Kış Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gereken 7 Önemli Kural
Kış aylarında kilo alımını önlemek ve soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak için beslenme düzenine dikkat etmek oldukça önemlidir. Medicana Sağlık Grubu Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Güngör, kış mevsiminde yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini vurguladı.
Kaynak: İHA
Güngör, kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirilmesi ve günlerin kısalmasıyla fiziksel aktivitenin azaldığını belirterek, "Bu durum, yağlı ve şekerli gıdalara yönelim ile birleşince kış aylarında kilo artışına sebep olabiliyor," dedi. İşte kışa özel beslenme önerileri:
1-Ev Yapımı Geleneksel Gıdalar: Kışın sıkça tüketilen ev yapımı tarhana ve turşu gibi gıdalar, sağlık açısından son derece faydalıdır. Bu ürünler yapay koruyucu ve katkı maddesi içermez. Öğünlerde bu gıdalara yer verilmesi önerilmektedir.
Çok Okunanlar
Trabzonspor'a Yeşil Işık: "Bırakın Trabzon'a Gideyim"
Eski Trabzonspor teknik direktörü Abdullah Avcı’nın açıklamaları şaşırttı
Trabzonspor’dan Çifte Transfer Hamlesi: Eski yıldız geri mi dönüyor?
Trabzonspor'da Dev Operasyon; Transferde sıcak saatler
Trabzonspor'da 3 Transfer Kesinleşti: İşte O Mevkiler
Ganalı Yıldızdan Trabzonspor'a Mesaj: Şenol Güneş'le Yeniden Buluşabilir