ORUÇ NEDEN HURMA İLE AÇILMALI?
Orucu hurmayla açmak, hem dini hem de sağlık açısından birçok fayda sağlar. Peygamber Efendimiz (SAV)’in sünneti olarak kabul edilen hurma ile oruç açmak, vücudu uzun süren açlığın ardından hızlı bir şekilde dengelemeye yardımcı olur.
KAN ŞEKERİNİ DENGELER VE ENERJİYİ ARTIRIR
Gün boyu aç kalan vücut, iftar vaktiyle birlikte ani bir enerji ihtiyacı duyar. Hurma, içerdiği doğal şekerler sayesinde kan şekerini hızla dengeleyerek vücudu yormadan enerji sağlar.
Doğal fruktoz ve glikoz içerdiği için ani yorgunluğu giderir.
Vücuda anında enerji vererek halsizliği önler.
Aşırı yemek yemeyi önleyerek mideyi iftara hazırlar.
FAZLA YEMEYİ ÖNLER, DENGELİ BESLENMEYİ DESTEKLER
Uzun süre aç kalındığında, iftarda aşırı yemek yeme eğilimi oluşabilir. Hurma ile oruç açmak, mideyi yavaş yavaş iftara hazırlayarak fazla yemeyi önler.
Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar.
Sindirim sistemini yormadan mideyi iftar yemeklerine hazırlar.
Ani şeker düşüşlerini engelleyerek daha dengeli bir beslenme süreci oluşturur.
KİLO ALMAYI ÖNLER VE SİNDİRİMİ DESTEKLER
Ramazan’da düzensiz beslenme kilo alımına neden olabilir. Hurma, hem sağlıklı bir tatlı alternatifi sunar hem de bağırsak sağlığını destekler.
Hamurlu, şerbetli tatlılara göre daha sağlıklı bir alternatiftir.
Lif oranı yüksek olduğu için bağırsak tembelliğini önler.
Sahurda tüketildiğinde gün boyu daha dengeli bir sindirim sağlar.
HURMA TÜKETİMİ SAĞLIKLI BİR RAMAZAN GEÇİRMENİZE YARDIMCI OLUR
Hurma sadece oruç açarken değil, Ramazan boyunca tüketildiğinde de sağlık açısından birçok fayda sunar. Sahurda tüketildiğinde uzun süre tok tutar ve bağırsak sağlığını destekler. İftardan sonra ise ağır tatlılar yerine tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırarak kilo alımını engelleyebilir.
Oruç tutarken sağlıklı ve dengeli beslenmek için hurmayı sofranızdan eksik etmeyin!
