Trabzon Arena Yüzme Okulu’nun antrenörlerinden, Uluslararası Yüzme Antrenörü Fatih Çolak, kış aylarında yüzme sporunun faydalarını anlattı. Çolak, yüzme sporunu yapmak için öncelikli olarak çok önemli 10 nedeni anlattı. Çolak şöyle devam etti; “Tatile gitmek bizim için yüzmek anlamına da geliyor. Düzenli olarak havuza gitmiyorsak sadece yaz aylarında denize veya havuza giriyoruz. Aslında kışın da yüzmek için birçok neden var. Bu 10 nedeni kısaca şöyle özetleyebiliriz.
“Kaslarınızı geliştirir; İnsan bedeni yüzerken tüm kaslarını kullanır. Örneğin koşucuların bacaklarında kas oluştuğunu gözlemleriz, yüzücüler ise suda hareket etmek için daha fazla kas grubu kullanır. Yüzme bu nedenle size en iyi vücut egzersizi sağlayacak aerobik egzersizlerden biridir. İnsanın esnek kalmasına yardımcı olur. Sıvı basıncına karşı ayaklarınızı ittiğinizde bilekleriniz yüzgeçlere dönüşür ve her tekme ile gerilir. Tekrarlayan esneme de esnekliğe yardımcı olur.
Yüzme, iltihabı azaltır. Yüzmenin kalp kasını güçlendirdiği yaygın bir bilgi olsa da, araştırmalar aynı zamanda yüzmenin kalpte damar tıkanıklığına neden olan inflamasyonu da azalttığını gösteriyor. Kalori yakımını hızlandırır. 10 dakika koşmak yaklaşık 100 kalori yakar. Bu nedenle, 30 dakikalık güçlü bir kelebek hızı yüzme seansı, aynı zaman diliminde daha fazla kalori yakabilir. Yüzme ayrıca, astımı iyileştirebileceği gibi stresi ve depresyonu da azaltır. Yüzme sporu cilt için bir güzellik bakımı olabilir. Zihinsel olarak güçlenirsiniz. Yüzme aynı zamanda kemik kütlesi oluşturur ve hayatı uzatabilir.”
