Kalp Sağlığının Koruyucusu
Fındık, doymamış yağ asitleri ve omega-9 içeriğiyle kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Kolesterol seviyelerini dengeler, kan basıncını düşürerek kalp krizini önler.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
E vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olan fındık, serbest radikallere karşı koruyucu kalkan oluşturur. Bu da enfeksiyonlara ve kronik hastalıklara karşı vücudu güçlendirir.
Zihinsel Performansa Katkı
B vitamini ve sağlıklı yağlar, beyin fonksiyonlarını artırarak hafıza ve odaklanmayı destekler. Yoğun iş temposunda ve sınav dönemlerinde fındık, enerji kaynağı olarak öne çıkar.
Sindirim ve Kemik Sağlığı
Lif bakımından zengin olan fındık, sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sağlığını destekler. Ayrıca kalsiyum ve magnezyum içeriğiyle kemik sağlığını korur ve osteoporoz riskini azaltır.
Uyarı: Aşırı tüketim kilo artışına ve sindirim sorunlarına neden olabilir. Günde bir avuç (30 gram) fındık, sağlıklı bir porsiyon olarak önerilir.
