Bu, güneş ışınlarının deri hücrelerinde DNA hasarına yol açarak cildin zarar görmesine ve kanser gelişimine zemin hazırlamasıyla ilişkilidir. Ancak güneş ışınlarının D vitamini sentezine olumlu katkıları da göz ardı edilmemelidir.
Cilt kanserinden korunmanın önemli yollarından biri güneşten korunmaktır. Bunun için şu ipuçları önemlidir:
Güneşten Korunma İpuçları
- Güneş Işınlarından Kaçının: Özellikle 10:00 ile 16:00 saatleri arasında güneşten uzak durun. Bu saatlerde güneş ışınları en yoğun ve zararlı olabilir.
- Koruyucu Giysiler Giyin: Uzun kollu tişört, şapka ve güneş gözlüğü gibi koruyucu giysiler kullanarak cildinizi koruyun.
- Yüksek SPF Güneş Kremi Kullanın: Güneş koruyucu faktörü (SPF) yüksek olan güneş kremleri tercih edin ve düzenli olarak yenileyin.
- Güneşten Uzak Durun: Şezlongda uzanmak yerine gölgelik alanlarda oturun. Bronzlaşma için zararlı UV ışınlarından kaçının.
- Düzenli Cilt Kontrolleri Yaptırın: Benlerinizde veya cildinizdeki değişiklikleri düzenli olarak kontrol ettirin. Hızlı büyüme, renk değişimi veya kaşıntı gibi belirtileri dikkate alın.
Risk Faktörleri
- Cilt Tipi: Açık tenli ve güneş hassasiyeti olanlar daha yüksek risk altındadır.
- Geçmişte Güneş Yanığı Geçirme: Çocuklukta sık sık güneş yanığı geçirenlerde risk artabilir.
- Aile Geçmişi: Ailede deri kanseri öyküsü varsa dikkatli olunmalıdır.
Bu ipuçlarıyla güneşin keyfini çıkarırken sağlığınızı da koruyabilirsiniz.
Kaynak: TAKVİM
