Uzmanlar, soğuk havanın kalp krizi riskini artırdığına dikkat çekerken, özellikle sabah saatlerinde bu riskin daha yüksek olduğunu vurguluyor.
Soğuk Hava Kalp Sağlığını Nasıl Etkiliyor?
Kış mevsiminde havaların soğumasıyla birlikte vücutta birkaç önemli değişiklik meydana gelir. Soğuk hava, kan damarlarını daraltarak kan basıncını artırabilir. Bu durum, kalp üzerindeki yükü yükselterek kalp krizi riskini tetikleyebilir. Ayrıca soğuk hava, kanın pıhtılaşma eğilimini artırarak damar tıkanıklıklarına neden olabilir.
Sabah Saatlerinde Risk Daha Yüksek
Kardiyologlar, soğuk havaların sabah saatlerinde daha etkili olduğunu belirtiyor. Bu saatlerde kalbin çalışma hızı ve kan basıncı daha da artar, bu da özellikle kalp-damar hastalıkları bulunan kişilerde risk yaratabilir. Sabahları vücut, gece boyunca düşen sıcaklıkla birlikte daha fazla enerji harcar, bu da kalp için stres yaratabilir.
Kalp Krizi Belirtileri Nelerdir?
Kalp krizi belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak genellikle şu şekildedir:
- Göğüs ağrısı, baskı ya da doluluk hissi
- Kol, omuz, boyun, çene ya da sırt bölgesine yayılan ağrı
- Nefes darlığı
- Soğuk terleme
- Mide rahatsızlığı ya da kusma
- Baş dönmesi ve bayılma hissi
- Kadınlarda ani yorgunluk hissi
Soğuk Havada Kalp Sağlığını Koruma Yolları
Kışın kalp sağlığını korumak için uzmanlar, birkaç önlem almanın önemli olduğunu belirtiyor:
- İç Mekânı Sıcak Tutun: Mümkünse yaşadığınız ortamın sıcaklığını 18°C civarında tutmaya özen gösterin.
- Katmanlı Giyim: Tek bir kalın kıyafet yerine birkaç ince katman giyin. Bu, vücut ısısını düzenlemenize yardımcı olur.
- Sıcak İçecekler: Vücudunuzu sıcak tutmak için sıcak içecekler ve yemekler tüketin.
- Dışarıda Fiziksel Aktivite: Soğuk havada dışarıda fazla aktif olmamak, kalp sağlığınız için önemlidir.
- Kar Küreme Dikkat: Kar küremek gibi fiziksel olarak zorlayıcı işlerden kaçının, çünkü soğuk hava kalbinizi daha fazla zorlayabilir.
Soğuk Algınlığına Karşı Önlem Alın
Soğuk algınlığı veya öksürük durumunda dinlenmek, bol sıvı tüketmek ve doktor tavsiyesi almak önemlidir. Ayrıca, reçetesiz satılan ilaçlar konusunda dikkatli olunması gerektiği uyarısı yapılıyor
