Sorumluluk almaktan kaçınan bireylerle ilişki, partner için duygusal bir yük yaratabilir. Psikolog Merve Ak’ın açıklamalarına göre, bu durumun üstesinden gelmek için açık iletişim ve karşılıklı çaba büyük önem taşıyor.
Merhaba , bugün sorumluluk almaktan kaçınan bireylerle ilişki yaşamanın zorluklarını konuşmak üzere buradayız. Öncelikle, sorumluluk almaktan kaçınmanın ne anlama geldiğini açıklayabilir misiniz?
Psikolog Merve Ak: Merhaba, davet ettiğiniz için teşekkür ederim. Sorumluluk almaktan kaçınma, bireyin kendi davranışlarının sonuçlarını üstlenmekten veya belirli yükümlülükleri yerine getirmekten kaçınmasıdır. Bu durum, bireyin psikolojik durumu, geçmiş deneyimleri veya korkuları ile ilişkili olabilir. Sorumluluk almaktan kaçınan kişiler, genellikle belirsizlik, eleştiri veya başarısızlık korkusu taşırlar.
Bu tür bir insanla ilişki yaşamanın zorlukları nelerdir? Partner, bu süreçte nasıl etkilenir?
Psikolog Merve Ak: Sorumluluk almaktan kaçınan bir partnerle ilişki yaşamak, sık sık belirsizlik ve hayal kırıklığı duygularını beraberinde getirir. Sorumluluk almayan birey, ilişkideki işlerin çoğunu üzerine almadığı için, diğer partner üzerindeki yük ağırlaşır. Bu durum, ikinci partnerin sürekli olarak kendini yetersiz, değersiz veya haksız yere suçlu hissetmesine yol açabilir. Zamanla, bu durum ilişki dinamiklerini olumsuz etkileyebilir ve partnerin ruhsal sağlığı üzerinde baskı oluşturabilir.
Sorumluluk almaktan kaçınan bir partnerle birlikte olan kişi, bu durumla nasıl başa çıkabilir? Hangi adımlar atmalıdır?
Psikolog Merve Ak: Öncelikle, iletişim çok önemlidir. Partnerin hissettiklerini açıkça ifade etmesi, sorumluluk almaktan kaçınan kişiye ne hissettiğini gösterebilir. Ayrıca, partnerin sınırlarını net bir şekilde belirlemesi ve ilişkideki yükleri paylaşmak için açıkça konuşması gerekir. Sorunlar çözülemediğinde, bireylerin profesyonel destek almayı düşünmeleri de önemlidir.
Peki, sorumluluk almaktan kaçınan bireyler, bu durumla ilgili neler yapabilir? Kendilerini geliştirmek için hangi adımları atmalılar?
Psikolog Merve Ak: Sorumluluk almaktan kaçınan bireyler, önce kendi korkularını ve kaygılarını tanımalı ve bu duygularla yüzleşmelidir. Kendi sınırlarını belirlemek, duygusal yüklerini tanımak ve ihtiyaçlarını ifade etmek, onlara bu konuda yardımcı olabilir. Ayrıca, sorumluluk almak için küçük adımlar atmak ve başarısızlık korkusuyla yüzleşmek de gelişim süreçlerine katkıda bulunabilir. Gerektiğinde bir terapistten yardım almak, bu süreci hızlandırabilir.
Bu tür bir ilişkide yaşanan duygusal yıpranma nasıl bir süreçtir? Partner, bu yıpranmanın üstesinden nasıl gelebilir?
Psikolog Merve Ak: Duygusal yıpranma, zamanla biriken hayal kırıklıkları ve duygusal yüklerin sonucunda oluşur. Partner, bu durumu hissettiğinde, kendi duygu ve ihtiyaçlarını gözden geçirmeli ve bu konuda kendine karşı nazik olmalıdır. Destek gruplarına katılmak, arkadaşlarla veya aile ile duygularını paylaşmak ve profesyonel destek almak, bu süreci daha sağlıklı bir şekilde atlatmalarına yardımcı olabilir.
İlişkide dengeyi sağlamak için her iki tarafın yapması gerekenler nelerdir? Sorumluluk sahibi bir partner ile sorumluluk almaktan kaçınan partner arasında nasıl bir denge kurulabilir?
Psikolog Merve Ak: İlişkide denge sağlamak, iki tarafın da istekli olması ile mümkündür. Sorumluluk sahibi olan partner, açık iletişim kurarak beklentilerini net bir şekilde ifade etmelidir. Diğer partnerin de sorumluluk almayı denemesi için fırsatlar yaratılmalı ve desteklenmelidir. Her iki tarafın da birbirini anlama ve destekleme niyeti, ilişkideki dengeleri sağlamak açısından kritik bir rol oynar. Duygusal bir bağ kurmak, bu süreci kolaylaştırır.
Son olarak, bu tür bir ilişkideki bireylere ne tavsiyelerde bulunmak istersiniz?
Psikolog Merve Ak: Her iki tarafa da en önemli tavsiyem, kendilerine karşı nazik olmaları ve sürecin zorluğunun farkında olmalarıdır. Sorumluluk almaktan kaçınan bireyler, kendilerini bu konuda geliştirme fırsatını yakalamalıdır. Diğer partner, kendi ihtiyaçlarını unutmadan destek olmalı ve sağlıklı sınırlar koymalıdır. Unutmasınlar ki, ilişkiler karşılıklı bir çaba gerektirir ve bu süreçte öz şefkat çok önemlidir.
Cevaplarınız için çok teşekkür ederiz
Psikolog Merve Ak: Ben teşekkür ederim. Sorumluluk alma ve ilişki dinamikleri gibi konuların daha fazla konuşulması, bireylerin kendilerini ve ilişkilerini daha sağlıklı bir şekilde değerlendirmelerine yardımcı olacaktır.
