Soğuk havaların kas ve eklem ağrılarına neden olabileceğini belirten Dr. Zeynep Sağırkaya, "Kış aylarında günlerin kısa, gecelerin uzun olması nedeniyle insanlar genellikle daha az hareket eder. Hareketsizlik, kasların kısalmasına ve eklemdeki sertliklerin artmasına yol açar. Bu da ağrıların şiddetini artırabilir" dedi.
Depresyon ve Duygu Durum Bozuklukları Artabilir
Dr. Sağırkaya, kışın günlerin kısalması ve güneş ışığının azalmasının, vücutta serotonin üretimini olumsuz etkileyerek depresyon ve anksiyete gibi duygusal bozuklukları tetikleyebileceğine dikkat çekti. Ayrıca, bu durumun kas ağrılarına da yol açabileceğini söyledi: "Serotonin seviyelerinin düşmesi ve uykusuzluk, kaslar üzerinde olumsuz etki yaratabilir. Hormon dengesizlikleri nedeniyle kaslardaki toksik maddeler yeterince atılamaz ve kişi daha gergin hale gelebilir, bu da ağrıları artırır."
D Vitamini Eksikliği ve Kışın Etkileri
Güneş ışığının daha az olduğu kış aylarında D vitamini eksikliğinin kas, eklem ve kemik ağrılarını artırabileceği uyarısında bulunan Dr. Sağırkaya, "Yaz aylarında D vitamini yeterince alınmazsa, kışın bu eksiklik daha belirgin hale gelir. Bu da kas ve eklem ağrılarını artırabilir" dedi.
Doğru Beslenme ve Egzersizin Önemi
Kış aylarında dengeli beslenmenin önemine de değinen Dr. Sağırkaya, "Kas ve eklem sağlığını korumak için doğru beslenmeye özen gösterilmelidir. Özellikle otoimmün hastalıklar veya romatizmal rahatsızlıkları olan kişilerin, bu dönemde beslenmelerine daha dikkat etmeleri gerekmektedir" diye konuştu. Ayrıca, egzersiz yapmanın ve stresle başa çıkmanın ağrıları engellemede etkili olacağını belirtti.
Dr. Sağırkaya, son olarak soğuk hava koşullarından korunmak, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek gibi önlemlerle kış aylarında kas ve eklem ağrılarından korunmanın mümkün olduğunu vurguladı.
