Psikolog Merve Ak, savaşların insan psikolojisi üzerindeki etkileri ile ilgili konuştu:
TAKA Gazetesi Yazarı Psikolog Merve Ak, değerlendirmelerde bulundu. Psikolog Ak, savaş sırasında ve savaş sonrası ortaya çıkabilecek travma durumu ile ilgili konuştu. Gazetemize açıklamalarda bulunan Ak, savaşların toplumlar üzerinde ciddi psikolojik sorunlara yol açabileceğine dikkat çekti. Psikolog Merve Ak’ın açıklamaları şu şekilde:
DEPRESYON RİSKİNİ ARTIRABİLİR
Savaş insanların psikolojisini nasıl etkiler?
PSİKOLOG MERVE AK: Savaşın yol açtığı psikolojik sorunlar, bireylerin ve toplumların yaşadığı travmatik deneyimlerin sonucunda ortaya çıkan ciddi psikolojik etkileri içerir. Bu sorunlar, savaşın uzun süreli etkileri nedeniyle kronikleşebilir ve kişilerin mental sağlığı üzerinde kalıcı zararlara yol açabilir. Savaşta yaşanan yoğun stres, korku ve travmatik deneyimler, kişilerin TSSB geliştirme riskini artırabilir. Bu bozukluk, kabuslar, anksiyete, sürekli uykusuzluk ve travmatik anıların tekrar yaşanması gibi semptomlarla karakterizedir. Savaş, sürekli tehlikeler ve kayıplarla ilişkilendirildiğinde, depresyon riskini artırabilir. Depresyon semptomları arasında sürekli üzüntü, enerji kaybı, ilgi kaybı ve intihar düşünceleri yer alabilir. Savaşın tehdit ve belirsizliklerle dolu bir ortam yarattığı durumlarda, anksiyete bozuklukları, aşırı kaygı, endişe ve panik ataklar gibi semptomlarla ortaya çıkabilir.Savaşın yol açtığı duygusal travma ve stres, intihar riskini artırabilir. İntihar düşünceleri ve intihar girişimleri, savaşın sonuçları olarak görülebilir. Savaşın yol açtığı kabuslar ve gece terlemeleri gibi uyku bozuklukları, kişilerin iyi bir gece uykusu almasını engelleyebilir. Savaşın neden olduğu stres ve travma, bireyleri alkol veya uyuşturucu madde kötüye kullanımına itebilir.
BİREY VE TOPLUM ÜZERİNDE CİDDİ ETKİYE SAHİP
Savaş, aile ilişkileri ve sosyal bağları da olumsuz etkileyebilir. Uzun süreli ayrılıklar, kayıplar ve travmatik deneyimler, kişilerin yakın ilişkilerinde sorunlara yol açabilir. Savaş sonrası toplumlar, travmatik deneyimler nedeniyle toplumsal çatışmalar, şiddet ve kaos yaşayabilirler. Bu da toplumun genel olarak psikolojik sağlığını olumsuz etkileyebilir. Savaşın yol açtığı psikolojik sorunlar, bireylerin ve toplumların uzun vadeli mental sağlığı üzerinde ciddi etkilere sahip olabilir. Bu nedenle savaş sonrası dönemlerde psikososyal destek, terapi ve rehberlik hizmetleri önemlidir. Bu hizmetler, travmatik deneyimlerle başa çıkmada ve psikolojik iyileşmede yardımcı olabilir.
SAVAŞIN PSİKOLOJİK ETKİLERİ UZUN VADELİ OLABİLİR
Savaş toplumların psikolojisini nasıl etkiler?
PSİKOLOG MERVE AK: Savaş, toplumun üyelerine yoğun travmatik deneyimler yaşatır. Bu deneyimler, savaşın şiddeti, ölüm ve yaralanmalar, evsizlik, kayıplar ve kaçışlar gibi olayları içerebilir. Bu travmatik deneyimler, bireylerde ve toplumda ciddi stres ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi psikolojik sorunlara yol açabilir. Savaş sırasında yaşanan ölümler ve kayıplar, toplumun bir yas sürecine girmesine neden olabilir. Bu yas süreci, toplumun psikolojik olarak etkilenmesine ve acı çekmesine neden olabilir. Savaş, toplumun güvensizlik duygularını artırabilir. İnsanlar, gelecekle ilgili endişeler taşıyabilirler ve sürekli bir tehdit altında hissedebilirler. Bu da kronik stres ve anksiyete bozukluklarına yol açabilir. Savaşlar, toplumlar arasında veya toplum içinde çatışma ve bölünmeye neden olabilir. Bu çatışmalar, toplumun psikolojik birleşikliğini bozabilir ve toplumsal bağları zayıflatabilir. Savaşlar, milyonlarca insanın evlerini terk etmesine neden olabilir. Mülteci durumu, savaşın toplumlar üzerindeki etkilerini daha da karmaşık hale getirebilir. Mülteciler, savaşın yol açtığı travmalara maruz kalabilirler ve toplumlar arasında sosyal ve ekonomik sorunlara neden olabilirler. Savaşlar, insanların sosyal destek ağlarını bozabilir. Aile üyelerinin ayrılması, arkadaşların kaybedilmesi veya aile bağlarının zayıflaması gibi faktörler, toplumun psikolojik refahını olumsuz etkileyebilir.
ETKİLERİ UZUN VADELİ OLABİLİR
Savaş sırasında insan hakları ihlalleri sıkça yaşanır. Bu ihlaller, toplumun adalet ve güvende hissetme duygusunu zedeler ve psikolojik travmalara yol açabilir. Savaşın psikolojik etkileri uzun vadeli olabilir. Savaş sonrası toplumların yeniden inşası ve psikolojik iyileşmesi yıllar hatta on yıllar sürebilir. Bu nedenle savaşın psikolojik etkileri ciddi ve karmaşıktır ve toplumların psikolojik sağlığını derinlemesine etkileyebilir. Savaş sonrası dönemlerde psikososyal destek, terapi ve toplumsal iyileşme süreçleri önemlidir.
PSİKOLOJİK SORUNLARA YOL AÇABİLİR
Savaşı yaşamadan da etkilenmek mümkün mü? Sosyal medya ve televizyonlarda görüntülere maruz kalmanın psikolojimize etkileri nelerdir?
PSİKOLOG MERVE AK: Savaş görüntülerine maruz kalmak, psikolojimizi olumsuz etkiler. Bu görüntüler, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), anksiyete, depresyon ve diğer psikolojik sorunlara yol açabilir. Savaş görüntülerinden etkilenmemek veya bu etkileri en aza indirmek için önlemler almayı deneyebilirsiniz. Sürekli olarak savaşla ilgili haberlere ve görüntülere maruz kalmak, duygusal yorgunluğa ve anksiyeteye yol açabilir. Haber izleme sürenizi sınırlayarak veya sadece güvenilir kaynaklardan bilgi alarak bu etkiyi azaltabilirsiniz.
ÇOCUKLARI UZAK TUTUN
Sosyal medya platformlarında, savaş görüntülerini filtreleyerek veya bu tür içerikleri engelleyerek kendinizi koruyabilirsiniz. Çocukları Koruyun !! Çocuklar, savaş görüntülerine maruz kaldığında daha hassas olabilirler. Onları bu tür görüntülerden uzak tutun ve savaşın ciddiyetini anlayabilecekleri yaşa geldiklerinde açıklamalar yapın. Günlük rutin aktiviteleri sürdürmek, psikolojik dayanıklılığı artırabilir. Spor yapmak, sanatsal etkinliklere katılmak ve sosyal bağlarınızı korumak gibi aktiviteler, stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Savaş görüntülerine maruz kaldığınızda veya bu görüntülerin size olumsuz etkileri olduğunda, bir psikologdan yardım almayı düşünün. Savaş görüntülerini izlerken hissettiğiniz duyguları ifade etmek önemlidir. Duygusal deneyimlerinizi paylaşmak, stresi azaltabilir. Meditasyon ve derin solunum egzersizleri, stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Bu teknikleri günlük yaşamınıza entegre etmek, sakinleşmenize ve zihinsel dengeyi korumanıza yardımcı olabilir.
Savaşın psikolojik etkileriyle başa çıkmak için oluşturulmuş destek gruplarına katılmayı düşünün. Bu gruplar, benzer deneyimler yaşayan kişilerle bağlantı kurmanıza ve duygusal destek sağlar.
SAVAŞIN ETKİSİ ALTINDAKİ ÇOCUKLAR
Savaşın etkisi altındaki çocuklar, depresyon belirtileri gösterebilirler. Üzüntü, umutsuzluk ve ilgi kaybı bu belirtilere örnektir. Stres ve kaygı, çocuklarda baş ağrısı, karın ağrısı, mide rahatsızlığı gibi fiziksel semptomlara yol açabilir. Savaşın etkisi altındaki çocuklar, oyun terapisi gibi terapötik tekniklerle duygusal ifade ve rahatlama fırsatı bulabilirler. Savaş görüntülerine maruz kalan çocukların duygusal dengelerini korumalarına yardımcı olmak için aile desteği ve profesyonel yardım önemlidir. Her çocuk farklıdır ve bu tepkiler her çocukta farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Bu nedenle çocuğunuzun davranışlarını gözlemlemek ve gerektiğinde profesyonel yardım almak önemlidir. Ayrıca, savaşın etkilerini hafifletmek ve çocuğunuzun psikolojik sağlığını korumak için güvende ve desteklenmekte olduğunu hissettirmek önemlidir.
