İftar ve Sahur Vakitleri
- Trabzon: İftar 18.22 | Sahur 05.18
- Rize: İftar 18.19 | Sahur 05.15
- Artvin: İftar 18.13 | Sahur 05.10
- Giresun: İftar 18.27 | Sahur 05.23
- Gümüşhane: İftar 18.23 | Sahur 05.29
BİR AYET: Ahzâb Sûresi 35
"Şüphesiz Müslüman erkeklerle Müslüman kadınlar, mü’min erkeklerle mü’min kadınlar, itaatkâr erkeklerle itaatkâr kadınlar, doğru erkeklerle doğru kadınlar, sabreden erkeklerle sabreden kadınlar, Allah’a derinden saygı duyan erkekler, Allah’a derinden saygı duyan kadınlar, sadaka veren erkeklerle sadaka veren kadınlar, oruç tutan erkeklerle oruç tutan kadınlar, namuslarını koruyan erkeklerle namuslarını koruyan kadınlar, Allah’ı çokça anan erkeklerle çokça anan kadınlar var ya, işte onlar için Allah bağışlanma ve büyük bir mükâfat hazırlamıştır."
BİR HADİS: Oruç ve Namaz Üzerine
"Nice oruç tutanlar vardır ki, orucundan kendisine kuru bir açlıktan başka bir şey kalmaz! Geceleri nice namaz (terâvih ve teheccüd) kılanlar vardır ki, namazlarından kendilerine kalan yalnız uykusuzluktur."
RAMAZAN’IN FAZİLETİ: Bereket ve Maneviyat Ayı
Ramazan, orucun farz kılındığı, Kur’an’ın indirildiği ve manevi atmosferiyle Müslümanlar için büyük önem taşıyan bir aydır. Günahların bağışlanması, yardımlaşma ve dayanışma ruhunun güçlenmesi bu ayın en belirgin özelliklerindendir.
KISSADAN HİSSE: Terzinin Tövbesi
Bir terzi, Allah dostlarından birine tövbe zamanı hakkında sorar. Mübarek zat, terziye mesleğiyle ilgili bir örnek vererek, “Canın gargaraya geldiği zaman kumaş kesebilir misin?” diye sorar. Terzi, bu zor anda kumaş kesemeyeceğini söyler. Bunun üzerine:
"Bir müddet zahmet çekip, öğrendiğin ve otuz sene kolaylıkla yaptığın bir işi, o zaman yapamazsan, ömründe hiç yapmadığın tövbeyi o zaman nasıl yapabilirsin? Bugün gücün yerinde iken tövbe et! O zaman belki yapamazsın."
RAMAZAN’DA TOK TUTAN BESİNLER: Uzun Süre Tok Kalın!
Diyetisyen Esmanur Gündoğdu, Ramazan ayında iftar ve sahurda tüketilmesi gereken tok tutan yiyecekleri şöyle sıralıyor:
- Yumurta: Protein ve sağlıklı yağ içeriği sayesinde uzun süre tok tutar.
- Et ve Balık: Protein kaynağı olan tavuk, kırmızı et, somon ve ton balığı.
- Baklagiller: Mercimek, nohut, fasulye gibi lif ve protein içeren besinler.
- Lifli Besinler: Tam tahıllar, yulaf, kahverengi pirinç sindirimi düzenler.
- Sebzeler: Brokoli, kabak, ıspanak gibi lif açısından zengin sebzeler.
MEMLUK SULTANI İLE BİR GARİBAN HİKAYESİ
Mısır’da Memlüklerin saltanat devrinde, yolda sefere çıkan sultan ve maiyetini gören gariban, Allah’a sitem ederek sultanın kullarının haline bakmasını söyler. Gaipten gelen ses ona:
"Gönlündeki imanı ver, sana sultanın kullarından daha güzel giysilerle, sultanın saltanatını verelim."
Gariban, hatasını anlayıp tövbe eder ve “Ya Rabbi, bir hata eyledim, bağışla” der.
Bu hikaye, dünya nimetlerinin geçiciliğini ve manevi zenginliğin önemini hatırlatıyor.
Ramazan’da Sağlık ve Maneviyat Dolu Günler Dileriz!
Ramazan, sadece oruç ve ibadetle değil, aynı zamanda yardımlaşma ve dayanışma ruhunu pekiştiren bir aydır. Bu manevi atmosferde, tok tutan ve sağlıklı besinler tüketerek hem bedeninizi hem de ruhunuzu besleyebilirsiniz.
