BEZELYE NEDİR VE NEDEN BU KADAR FAYDALI?
Bezelye, baklagiller familyasına ait, yuvarlak ve yeşil taneleriyle bilinen besleyici bir sebzedir. Hem taze hem de dondurulmuş olarak tüketilebilen bezelye, çorbalardan salatalara kadar pek çok yemekte kullanılır. İçerdiği yüksek lif, vitamin ve minerallerle sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçasıdır.
KALP SAĞLIĞINI KORUR
Bezelye, içerdiği potasyum ve magnezyum sayesinde kalp sağlığını destekler. Bu mineraller, tansiyonu dengeler ve kalp krizi riskini azaltır. Aynı zamanda lif içeriği kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
KAN ŞEKERİNİ DENGELER
Bezelyenin düşük glisemik indeksi, kan şekerinin ani yükselmesini önler. Lif ve protein içeriği, karbonhidratların yavaş sindirilmesini sağlar. Bu özellik, diyabet hastaları için ideal bir besin kaynağıdır.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ DESTEKLER
Lif bakımından zengin olan bezelye, sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sağlığını korur. Kabızlığı önleyerek sindirim sisteminin daha verimli çalışmasına yardımcı olur.
KİLO YÖNETİMİNİ DESTEKLER
Bezelye, düşük kalorili olmasına rağmen tokluk hissi sağlar. Diyet yapanlar için harika bir alternatif olan bu sebze, aşırı yemeyi önler.
CİLT VE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Bezelye, içerdiği C vitamini ile bağışıklığı güçlendirir ve cilt sağlığını destekler. Antioksidanlar, yaşlanmayı yavaşlatarak cildin daha genç ve sağlıklı görünmesine katkıda bulunur.
