Özellikle içeceklerin sıcaklık derecesine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Eravcı, sıcak içeceklerin sağlıklı bir şekilde tüketilmesi için fincana döküldükten yaklaşık 5 dakika sonra içilmesini önerdi.
Sıcak içeceklerin yalnızca kışın değil, yıl boyunca yaygın olarak tüketildiğini belirten Doç. Dr. Eravcı, “Sıcak içecekler, sıvı kaybını engellemek ve bağışıklık sistemini desteklemek için önemli. Ancak bunları tüketirken dikkat edilmesi gereken en önemli konu, içeceğin sıcaklığıdır. 65 derecenin üzerindeki sıcak içecekler sağlık için risk oluşturabilir, özellikle sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklarla birleştiğinde bu risk daha da artar” dedi.
“Sıcak İçeceği Hemen İçmek Yerine 5 Dakika Beklemek En Sağlıklısı”
Sıcak içeceklerin tüketiminde dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli noktaya değinen Doç. Dr. Eravcı, “Sıcak içecekler ağzımızdan başlayıp yemek borusuna ve mideye kadar ilerlerken her bir dokuda tekrarlı temaslar meydana gelir. Bu alışkanlık haline gelirse sağlık sorunlarına yol açabilir. Çay veya kahve gibi içecekleri çok sıcak içmek yerine, fincana döküldükten sonra yaklaşık 5 dakika beklemek, sıcaklığın 65 dereceye düşmesini sağlar ve sağlık açısından daha güvenli bir içim sağlar. Hemen içmek yerine bu basit pratik, hem boğaz hem de mide sağlığı için çok önemli” ifadelerini kullandı.
“Aşırı Sıcak İçecekler Kanser Riskini Artırabiliyor”
Doç. Dr. Eravcı, sıcak içeceklerin uzun süreli aşırı tüketiminin sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğine dikkat çekti. “Sürekli sıcak içecekler tüketmek, yemek borusunda, yutakta ve mide örtüsünde değişikliklere neden olabilir. Bu durum, zamanla kronik irritasyona yol açarak dokularda hassasiyet kaybına neden olabilir. Eğer bu tüketim sigara gibi kötü alışkanlıklarla birleşirse, bu etki çok daha fazla artar. Özellikle yemek borusu ve yutak bölgesinde kanserleşme riskini tetikleyebilir” dedi.
“Çocuklarda 50 Dereceyi Geçmeyin”
Çocukların sıcak içecekler konusunda daha hassas olduğunu belirten Doç. Dr. Eravcı, “Çocuklarda içeceklerin sıcaklık derecesine daha fazla dikkat edilmesi gerekir. Çocukların vücutları ve organları daha hassas olduğu için, sıcak içecekler yemek borusunda yanıklara ve daralmalara neden olabilir. Bu nedenle çocuklara içecek verirken sıcaklığın 50 derecenin altında olması çok önemlidir” şeklinde uyarıda bulundu.
