Bir insanın duygusal zekâ seviyesi, romantik ve sosyal ilişkilerinde doğrudan belirleyici olabilir. Örneğin, tartışmalarda kendini kontrol edebilen, karşısındaki insanı anlamaya çalışan ve empati kurabilen bireyler, sağlıklı ilişkiler sürdürebiliyor.
Peki, düşük duygusal zekâya sahip bir insan nasıl davranır?
● Duygularını fark etmez veya bastırır.
● Başkalarının hislerini anlamakta zorlanır.
● Tartışmalarda aşırı tepkiler verir.
● İlişkilerinde güven oluşturmakta zorlanır.
Örneğin, ilişkilerde “beni anlamıyorsun” ifadesi sıkça duyulursa, bu genellikle taraflardan birinin duygusal zekâsının düşük olduğunu gösterebilir. Bir araştırmaya göre, EQ seviyesi yüksek bireyler evliliklerinde daha az çatışma yaşıyor ve daha uzun süreli mutlu ilişkiler sürdürebiliyorlar.
Romantik ilişkiler kadar, aile bağlarında da duygusal zekâ önemli bir rol oynuyor. Ebeveynler çocuklarının duygularını anladığında ve sağlıklı bir şekilde yönlendirdiğinde, çocuklar daha özgüvenli ve psikolojik olarak sağlıklı bireyler olabiliyor.
Duygusal zekâyı ilişkilerde geliştirmek için şu yöntemler önerilebilir:
● Karşı tarafı anlamaya çalışırken "Ben olsam ne hissederdim?" diye sormak.
● Tepki vermeden önce birkaç saniye durup düşünmek.
● Sağlıklı iletişim ve aktif dinleme becerilerini geliştirmek.
Merak ettikleriniz için [email protected] mail adresinden ya da psikologmerveak adlı instagram hesabı üzerinden benimle iletişime geçebilirsiniz.
